advertisements

نصائح و فوائد

كيف يعالج نقصان فيتامين د

نوع من فيتامين في ارتفاع تسبب يعتبر النقص مشاكل والأعضاء، عدم قادرة على مستوى وفيتامين تعاني ستواجه إذ يعانون الناس الذين حول العالم النقص من إحصائيات أن حسب شائعة مشكلة للغاية و.هذه منه وأو من السهل الوقاية الحظ لحسن عنه تعرض البليون فمن هناك الإحصائيات الأخيرة، من العالم أشداء فيتامين.

ما هي أعراض نقصان فيتامين د:

عادة ما لا تظهر علامات نقص فيتامين د بوضوح، وغالباً ما يكون الشخص يعاني من نقصه دون أن يشعر بذلك نظرًا لصعوبة التعرف على هذه الأعراض. وعند ظهور علامات نقص فيتامين د، قد تتضمن الأعراض الواردة:

عندما يتكرر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والأمراض المختلفة.

الإعياء والتعب العام.

آلام العظام والظهر.

اكتئاب.

بطء شفاء الچروح.

ضعف كثافة العظام وزيادة هشاشة العظام.

تساقط الشعر.

ألم العضلات.

زيادة الوزن.

القلق.

ما هي أسباب نقصان فيتامين د

يمكن توضيح أسباب قلة فيتامين د العامة كما يلي:

عدم الحصول على الكمية اللازمة من فيتامين د من الطعام.

قلة الټعرض لأشعة الشمس.

تطبيق واقي الشمس بشكل متكرر ودائم.

من هم الأشخاص الذين يعرضون أنفسهم بشكل أكبر لنقص فيتامين د؟

هناك أشخاص يعانون من نقص فيتامين د بشكل أكثر تعرضاً للإصابة بالأمراض.

عندما يعتمد الأطفال الرضع فقط على حليب الأم، يفتقرون إلى فيتامين د. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية، فمن المحتمل أن ينصح الطبيب بإعطاء الرضيع 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.

يعاني كبار السن من نقص فيتامين د بسبب صعوبة جسمهم في امتصاصه بكفاءة، وذلك بسبب ضعف الكليتين في تحويله إلى شكله الفعال.

الأشخاص الذين يمتلكون بشرة داكنة يواجهون صعوبة في استيعاب الشمس لإنتاج فيتامين د في الجسم.

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هضمية مثل مرض كرون ومرض السيلياك والتهاب القولون التقرحي قد يكونون عرضة لصعوبة امتصاص فيتامين د من الطعام. كما أن الأشخاص البدناء قد يكون لديهم مشكلة في امتصاص فيتامين د بسبب تراكم الدهون في الجسم والتي تمنع وصول الفيتامين إلى الدم.

 الأشخاص الذين يخضعون لجراحة لعلاج التشوهات العدوائية.

تعاني العديد من الأشخاص من اضطرابات وأمراض مزمنة في الكلى أو الكبد. ويشمل هؤلاء الأفراد الذين يتناولون أدوية تؤثر في امتصاص أو تحويل فيتامين د في الجسم مثل أدوية الكوليسترول والصرع وأدوية تخفيف الوزن.

كيف تتأكد أن لديك نقصان في فيتامين د

عند ظهور أي من الأعراض المذكورة يجب على الشخص مراجعة الطبيب الذي قد يطلب إجراء اختبار لمستوى فيتامين دال، المعروف أيضًا باسم اختبار 25 هيدروكسي فيتامين د. ونتيجة تقل عن 12 نانوغرام/مل تعتبر علامة لنقص فيتامين د.

كيف يعالج نقصان فيتامين د

يتم علاج نقص فيتامين د عادةً عن طريق تناول مكملات فيتامين د وصفها الطبيب بجرعة تتناسب مع شدة النقص لدى الفرد، بالإضافة إلى توصية بتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين.


advertisements


advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى