advertisements

نصائح و فوائد

اعشاب تنظيف الرئة من اثار التدخين وملوثات الجو تطهير كامل لجهازك التنفسي

نقدم الآن معلومات حول الأعشاب التي تنظف الرئة من أثار التدخين وتلوث الهواء، وهي ضرورية لكل من يدخن ويرغب في التخلص من التأثير السلبي للتدخين.

بسبب الآثار الضارة التي يتركها التدخين على بعض أجزاء الجسم، بما في ذلك الرئتين، بالإضافة إلى تعرض الشخص للعوادم الضارة والغازات التي تكون سامة عند تراكمها في الجسم.

ومن الممكن أن تكون وجود هذه المواد الضارة في الجسم سبباً في حدوث العديد من المشاكل الصحية، ولذلك سوف نتعرف اليوم على بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تنظيف الرئتين من آثار التدخين الضار والملوثات الموجودة في الهواء.

أهمية تنظيف الرئتين

تنظيف الرئتين من التدخين أو الشوائب الجوية مهم لأنه يساعد في تحقيق العديد من الفوائد الصحية للجسم، مثل:

تساعد عملية تنظيف الرئة في التخلص من السموم والمخلفات الزائدة في الجسم، وتنظف طبقة البطانة الداخلية في جهاز التنفس.

تقليل فرصة الإصابة بأي التهاب في القصبة الهوائية أو الحلق.

يساهم في تنقية مسار التنفس وتحسين تدفق الدم إلى الرئتين.

يعمل على التخلص من رائحة النفس الكريهة التي تنشأ نتيجة وجود السموم في الجسم.

تطهير الرئة يساهم في علاج التهابات الحلق والتهاب الشعب الهوائية المزمنة.

أعشاب تساعد في تطهير الرئتين من تأثيرات التدخين والملوثات الجوية.

يوجد العديد من الأعشاب التي تساعد في التقليل من آثار التدخين، بمن فيها:

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساهم في تنقية الجهاز الهضمي من الضرر الناتج عن التدخين.

يعتبر وجود مادة الكاتيكين في الشاي الأخضر واقياً من الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي.

أظهرت دراسة حديثة أجريت على الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر يوميًا أنهم يمتلكون صحة رئوية جيدة.

العرقسوس

يعمل العرقسوس بشكل فعال على تنقية الجهاز التنفسي من الالتهابات المختلفة التي قد تصيبه.

يعتبر هذا المشروب واحداً من الأشياء التي تقوي جهاز التنفس الخاص بنا ، وتكافح الجراثيم والفيروسات ، وتساهم في تنقية الرئتين من الملوثات.

يتم إعداد هذا المشروب عن طريق نقع كمية قليلة من العرقسوس في مياه وفيرة لمدة عشرة دقائق ثم يتم تحليته بالعسل.

هذا المشروب هو واحد من المشروبات الآمنة للنساء الحوامل اللواتي يرغبن في تنقية جهاز التنفس الخاص بهن من الشوائب.

الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على الكثير من المواد الكيميائية التي تساعد في تطهير الجسم من السموم المختلفة.

الزنجبيل يعمل على تحفيز الدورة الدموية وتسهيل تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم، بما في ذلك الرئتين.

ثبتت العديد من الأبحاث أن الزنجبيل يمكنه أن يحمي من الإصابة بسرطان الرئة.

يوصى بإضافة العسل والليمون إلى مشروب الزنجبيل لزيادة فوائده في تنظيف الرئة وللحصول على أقصى استفادة.

الكركم

تحتوي الكركم على الكركمين، وهو مادة مضادة للأكسدة تخفف من تراكم السموم في الرئتين.

يمكن تناول الكركم بمفرده أو إضافته إلى اللبن أو الطعام للاستفادة من فوائده نفسها.

أعشاب لتنظيف الرئة من آثار التدخين

من بين أفضل الأعشاب لتنظيف الرئة من آثار التدخين وتلوث الهواء ما يلي:

أعشاب الأوريجانو

تتضمن هذه النباتات مجموعة متنوعة من المركبات مثل التيربينز والكافوروكرول، وهي مركبات فعالة في تنقية الرئتين.

هذه النباتات تساهم في علاج مشكلة الازدحام وتعزز عملية التنفس.

يُوصى بتناول كوبين يوميًا من الأعشاب الأوريجانو للتخلص من السموم في الرئة.

يتم تحضير هذه النباتات عن طريق وضع القليل منها في كمية مناسبة من الماء وغليها، ثم يتم تصفيتها وتناولها.

النعناع

يتضمن النعناع مادة تعرف بالمنثول، وهذه المادة تساهم في تخفيف التوتر العضلي وتحسين وظيفة الجهاز التنفسي.

يساعد النعناع في علاج الاحتقان وتخفيف البلغم، كما يساهم في محاربة التشنجات.

يمكن التخلص من السموم في الرئتين عن طريق مضغ أوراق النعناع مباشرة أو شرب شاي معدل من أوراق النعناع.

أعشاب اللوبيليا

تحتوي هذه النباتات على مركبات تسمى لوبيلين، وتعتبر فعّالة في علاج البلغم.

تُساهم هذه الأعشاب في تنقية الجهاز التنفسي وطرد السموم الزائدة من الرئتين بفضل احتوائها على الإبينيفرين.

تُستخدم هذه الأعشاب عن طريق غليها بقليل من الماء أو استنشاق بخارها.

يجب مراعاة أن هذه الأعشاب قد تكون غير آمنة لصحة النساء الحوامل أو المرضعات، وقد تسبب مشكلات في القلب وزيادة ضغط الدم.

تنظيف الرئتين من النيكوتين

من بين الطرق التي يمكن استخدامها لتنظيف الرئتين من النيكوتين بالإضافة إلى تناول الأعشاب التي تساعد في تنقية الرئتين من آثار التدخين وملوثات الهواء، يمكن تناول ما يلي:

زيت الكافور: يعمل زيت الكافور على علاج السعال والاحتقان وانسداد الجيوب الأنفية، كما يعزز صحة الجهاز الهضمي وينقي الرئة من السموم.

زيت الخروع يعمل على التخلص من السموم الزائدة في الجسم.

البرتقال: هو من الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C الذي يقاوم الإصابة بالبرد والعديد من المشاكل المرتبطة بالجهاز التنفسي ويساعد في تنقية الرئتين من النيكوتين.

السبانخ هي إحدى أنواع الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب المعروف باسم حمض الفوليك الذي يساهم في تنقية الجسم من السموم، بما في ذلك السموم الموجودة في الرئتين.

الكيوي يحتوي على فيتامينات هـ٬ أ، وسي، التي تساعد في تطهير الرئتين من السموم.

زيت الإكاليبتوس: هو واحد من الزيوت العطرية الفعالة في تنقية الرئتين وتخفيف البلغم واحتقان الأنف وعلاج السعال.

نصائح لتطهير الرئتين من النيكوتين والبلغم

من يرغب في تطهير رئتيه من آثار التدخين والتلوث، يجب عليه اتباع الارشادات التالية:

يجب الاهتمام بنظافة المنزل والتخلص من الغبار والأتربة بانتظام.

تقليل استخدام المبيدات الكيميائية والمنظفات التي تنتج روائح قوية، لأنها تضر بصحة الرئتين.

الأفضل التخلص من الغبار والأتربة الرفيعة التي تتواجد على الأرضيات باستخدام المكنسة الكهربائية.

الامتناع عن التدخين هو إحدى الخطوات الضرورية التي يجب اتخاذها للحفاظ على صحة الرئتين من التعرض للمواد السامة والإصابة بالأمراض المزمنة.

يمكن زراع بعض الأعشاب المنزلية التي تعمل على تنقية الهواء من الملوثات مثل نباتات الألوفيرا والخيزران.

تناول الأطعمة التي تعمل على تطهير الجسم من السموم مثل الثوم، البصل، التفاح، العدس، الفاصوليا وأنواع أخرى.

ممارسة التمارين الرياضية تساهم في تحسين جودة التنفس وتعزز طرد السموم الزائدة من الجسم.

تجنب الحضور في الأماكن الزحمة بقدر المستطاع.

يجب تجنب تناول المواد الغذائية غير الصحية مثل اللحوم المصنعة، والأطعمة المجمدة، ومنتجات الحليب، والمشروبات الغازية والكحولية.

ممارسة تمرين التنفس العميق يتضمن أخذ نفس عميق وإطلاقه ببطء شديد، وتكرار هذا التمرين عدة مرات في اليوم.

تجنب التعرض للتدخين passively والجلوس في الأماكن التي يدخن فيها وتنشق دخان السجائر.

الآن، لقد تعرفنا على العديد من الأعشاب التي تساعد في تنظيف الرئتين من آثار التدخين وتلوث الهواء. ويمكن لأي شخص يرغب في تحسين صحة رئته والشعور بتحسن ملموس في الجهاز التنفسي أن يتناول هذه الأعشاب بانتظام، مع اتباع الطرق الأخرى التي تساعد في تنقية الرئتين والجسم من السموم.


advertisements


advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى